En los medios de comunicación se encuentran innumerables anuncios engañosos ofreciendo maravillas alimentarias que garantizan el triunfo en la práctica deportiva que realices.
No existe un alimento que cubra todas las necesidades requeridas por el organismo y que permita tener la destreza y fuerza física para ser el primero. En el deporte como en la vida diaria una buena alimentación debe incluir todos los grupos de alimentos, comer a horas, reponer las pérdidas hídricas, preferir lo natural con fibra y moderar el consumo de sal, azúcar, refrescos, grasas saturadas y golosinas.
Con estos buenos hábitos es más fácil lograr que un deportista logre sus metas y se acerque al triunfo.
Ser el primero en el deporte implica buen conocimiento técnico, preparación física, dedicación en el entrenamiento, comportamiento mental adecuado y excelentes hábitos alimenticios.
“Que tu medicina sea tu alimento”
Recuerda “Come bien, vive bien y disfruta las olimpiadas”
Jacquelin Villalobos F.
Nutricionista dietista
Bienestar Deportes Utadeo
